SportsCHAT! 第二期工作坊啟發女生追夢跳高女將鍾慧欣入校傳播「自信種子」

【體路專訊】由凝動香港體育基金主辦、香港賽馬會慈善信托基金捐助「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」第二期工作坊圓滿結束。今年反應相當熱烈，一共有9間中學參加工作坊，讓女同學感受運動帶來的樂趣。SportsCHAT!今次到訪迦密愛禮信中學，進行以自信為主題的工作坊。當日活動分為兩個部分：「運動員分享」和「真人圖書館」，更邀請到香港跳高運動員鍾慧欣（Phoebe）擔任嘉賓，希望籍著她分享自身的運動經歷，能夠為同學帶來啟發，助她們從逆境中培養自信。

香港跳高運動員鍾慧欣（前排中）受SportsCHAT!計劃邀請到訪迦密愛禮信中學，分享自身的運動經歷，助同學從逆境中培養自信。

「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」計劃是本港首個大型女子體育培訓計劃，計劃自2019年為超過30間學校、逾5,000位初中女生提供多元化學校工作坊及專業體育培訓。當中學校工作坊的部分以「自信、健康、積極、掌握自己人生和運動體驗」5大範疇為主題，透過防衛術、瑜伽、營養飲食、精英運動員分享及新興運動體驗等，助中學女生建立自信心、自我形象及自我保護意識。

正視逆境尋突破

Phoebe認為自信是「養」岀來，而設立目標是養岀自信的種子。在實踐目標的過程中，每次的嘗試，不論結果是成功與否，都會成為養分。面對逆境，不論Phoebe還是同學，我們都會感到迷失和挫敗，導致自己停滯不前。Phoebe在成為全職跳高運動員前，亦需要面對運動與學業之間的取捨。面對逆境，她認為應認清問題自身，多嘗試不同方法，再從中尋找新的突破點。另外，她亦會抱著「保持感恩，永不滿足」的心態正視逆境。在疫情期間，面對大量運動場因疫情封閉，以及運動員需要配戴口罩進行運動的限制，鍾慧欣選擇以抱著樂觀和珍惜的態度應對，在屋宇附近的公園進行訓練。持續的努力和堅持令她內心自信的種子終於發芽，今年5月於中華台北國際田徑公開賽中，Phoebe成功跳岀1.84米，並刷新個人最佳成績，獲取銀牌。

「真人圖書」消隔閡

工作坊另一個環節為「真人圖書館」，它於2000年起源於丹麥。以人比作書本，目的是讓人們與平時較少接觸的人對話來消除隔閡。工作坊會安排計劃的女性義工（Buddy）與女同學分享她們參與運動的經歷和感受，以及如何從運動中建立自信。

	SportsCHAT! 到校工作坊	SHE Inspires! 體育培訓
日期	2023年9年至2024年8月
時間	每節1-1.5小時 (共5節)	60小時課堂; 每節1.5-2小時
地點	學校禮堂	學校埸地或附近社區設施
對象及人數	約100位女同學（*同一批同學參與所有工作坊）	每班至少20位女同學
內容	一. 自信：「與精英運動員對話」和「真人圖書館」二. 健康：「健康飲食x運動」或「身心靈健康x運動」、「瑜伽及靜觀體驗」三. 積極：「重點體能訓練」四. 掌握自己人生：「女性防衛術體驗」五. 運動體驗：「新興運動體驗」例如：巧固球、軟式曲棍球	歡迎學校提岀有意開辦的項目，向凝動職員查詢（例如：滾軸溜冰、泰拳、舞蹈、瑜伽）