23 Jul, 2024

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婦女服務為廣大患癌女性提供有效幫助

女性一旦罹患癌症,不僅對身體健康和心理健康會造成影響,同時家庭關係也可能會變的緊張。所以女性在罹患癌症時一定要尋求幫助,比如說可以到香港癌症基金會來尋求幫助,香港癌症基金會為女性提供了比較完善的婦女服務,讓女性在抗癌的時候更有把握也能夠減輕大家的經濟負擔。 女性一旦罹患癌症,可能會出現身體方面的打擊,比如說脫髮、嘔吐、噁心、疲勞等等,這些都是身體在應對手術、放療、化療的時候會出現的一些不適應症,對人體的健康和心理都會造成很大影響。 另外,女性在罹患癌症之後,可能會變的焦慮,心理壓力巨大,這些都可能會導致心理抑鬱。所以在治療的過程中,完善的婦女服務可以讓人們的心理健康得到保證。而且患癌之後,女性和家人之間的關係可能會發生一些微妙的變化,比如女性不能再繼續工作,會失去經濟收入可能會變得焦慮,還需要得到家人的妥善照顧以及支持,那麼巨大的花費以及精神壓力也會對家庭的經濟和感情造成一定的負擔。而婦女服務會提供一定的支援服務,比如說實際支援服務以及家庭支援,就能夠讓人們在抗癌的時候的負擔減輕很多,所以對女性來說,一旦有患癌的跡象,或者是已經確診了癌症的話,那麼可以到香港癌症基金會來進行溝通諮詢,這裏不僅有完善的婦女服務,同時也能夠為大家進行實際抗癌的指導,也能夠分享經驗以及提供一些鼓勵和支持。

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婦女服務為廣大患癌女性提供有效幫助

女性一旦罹患癌症,不僅對身體健康和心理健康會造成影響,同時家庭關係也可能會變的緊張。所以女性在罹患癌症時一定要尋求幫助,比如說可以到香港癌症基金會來尋求幫助,香港癌症基金會為女性提供了比較完善的婦女服務,讓女性在抗癌的時候更有把握也能夠減輕大家的經濟負擔。 女性一旦罹患癌症,可能會出現身體方面的打擊,比如說脫髮、嘔吐、噁心、疲勞等等,這些都是身體在應對手術、放療、化療的時候會出現的一些不適應症,對人體的健康和心理都會造成很大影響。 另外,女性在罹患癌症之後,可能會變的焦慮,心理壓力巨大,這些都可能會導致心理抑鬱。所以在治療的過程中,完善的婦女服務可以讓人們的心理健康得到保證。而且患癌之後,女性和家人之間的關係可能會發生一些微妙的變化,比如女性不能再繼續工作,會失去經濟收入可能會變得焦慮,還需要得到家人的妥善照顧以及支持,那麼巨大的花費以及精神壓力也會對家庭的經濟和感情造成一定的負擔。而婦女服務會提供一定的支援服務,比如說實際支援服務以及家庭支援,就能夠讓人們在抗癌的時候的負擔減輕很多,所以對女性來說,一旦有患癌的跡象,或者是已經確診了癌症的話,那麼可以到香港癌症基金會來進行溝通諮詢,這裏不僅有完善的婦女服務,同時也能夠為大家進行實際抗癌的指導,也能夠分享經驗以及提供一些鼓勵和支持。
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婦女服務讓女性更有信心對抗癌症

威脅現代女性健康的一般是比較常見的幾種女性癌症,比如說子宮頸癌或者是乳癌等等,這些癌症都是女性在工作和生活中的潛在威脅,而且這些疾病往往非常影響人們的身體和精神狀態,一旦罹患這些癌症,那麼可能很多人都沒有辦法再繼續工作,生活上可能會出現一些困難,這時就可以找香港癌症基金會來尋求幫助,香港癌症基金會為廣大患癌女性提供比較完善的婦女服務。能夠讓大家在抗癌的路上找准目標,更有目的性的進行身體的護理以及心理的干預。   婦女服務是很多女性在抗癌路上非常需要的一個抗癌的幫手。在這裏大家可以得到心理上的支援、實際支援和家庭支援等等,這些支援能夠讓人們在生活中減輕很大的經濟負擔,也能夠讓人們的心理壓力減輕,因為婦女服務會針對女性的心理健康進行疏導,很多女性在患癌之後,心理上不僅面臨巨大的壓力,甚至在家庭生活方面也會受到很大的影響,比如說生活品質降低,或者是很難有足夠的資金來抗癌,所以必要的支援服務在婦女服務中占很大的比重。   婦女服務就是為了讓女性能夠全身心的投入到癌症的干預中,能夠讓大家的身心得到一定的解放和放鬆。所以一旦罹患癌症,千萬不要喪失信心,可以到香港癌症基金會進行諮詢,這裏會配備比較完善的支援服務,讓人們在抗癌路上不再孤單。  
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飲食清淡卻有高血脂問題:高血脂原因、初期症狀及改善方法

高血脂是一種常見的慢性疾病,是指血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質水平過高。高血脂會增加患心血管疾病的風險,如心臟病、中風和外周動脈疾病。現在就看看糖尿病專家,張偉成醫生的講解。 血脂的普遍問題 張偉成醫生表示,血脂是指血液中所有脂質的總稱,包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和糖脂。膽固醇是一種蠟狀物質,存在於動物性食品中,也由肝臟產生。甘油三酯是一種脂肪,是身體能量的主要來源。 高血脂的原因 高血脂的病因可以分為遺傳和環境因素兩大類。 高血脂的初期症狀 高血脂通常沒有任何症狀,因此也被稱為“沉默的殺手”。 張偉成醫生表示,只有在高血脂達到嚴重程度時,才會出現以下症狀: 高血脂會引起哪些併發症? 張偉成醫生表示,高血脂會增加患以下併發症的風險: 降低血脂幫助有多大? 研究顯示,患有糖尿病及高血脂病的患者,在平均治療4.3年,年每降低1mmol/l低密度膽固醇(壞膽固醇) ,便可減低21%中風,心臟病病發頻率。研究更發現,心腦病的病發率降幅度,與治療前的膽固醇水平無關,即膽固醇不太高的人士,透過減低壞膽固醇水平,也能得到同樣比例的好處。 飲食清淡為什麼還會有高血脂? 飲食清淡並不意味著一定就能降低血脂水平。張偉成醫生表示,在正常情況之下,70 %的膽固醇是由我們的身體(肝臟)產生的,只有30 %是從飲食中吸收。而在患有胰島素抗性的糖尿病患者中,自身製造的膽固醇會多達80%,甚至90%。因為胰島素參與肝臟中膽固醇生成代謝,胰島素影響膽固醇過程生產中的酶,胰島素抗性越高,產生的膽固醇就越多。而一般患有三高的病者,壞膽固醇往往需要減低50%才能達標,食得清淡也只能下降10至20%。所以食得清淡還是超標。 為什麼身體會自我產生膽固醇 膽固醇是一種類似脂肪的蠟狀物質,可幫助身體製造細胞膜、許多荷爾蒙和維生素 D,是身體需要的,所以我們身體會自我製造膽固醇。但在糖尿病的病人,或患有胰島素抗性的病人,失控地自我製造了太多膽固醇。 改善高血脂的方法 想改善高血脂的方法包括改變生活方式及藥物治療。 改變生活方式 有哪些食物特別有助於降低血脂? 以下食物有助於降低血脂: 如果您有高血脂,請務必諮詢您的醫生以制定適合您的治療方案。 藥物治療 張偉成醫生表示,如果改變生活方式不能有效降低血脂水平,醫生可能會處方藥物。常用的高血脂藥物包括他汀類( statin)藥物、貝特類藥物 (fibrate) 、PCSK9 抑制劑和其他藥物。值得一提,大部分糖尿病病人,或患有胰島素抗性病人,因為自我製造太多膽固醇,很難從戒口及運動達到標準,病者很多時都需要藥物幫助才能達標。

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婦女服務為廣大患癌女性提供有效幫助

女性一旦罹患癌症,不僅對身體健康和心理健康會造成影響,同時家庭關係也可能會變的緊張。所以女性在罹患癌症時一定要尋求幫助,比如說可以到香港癌症基金會來尋求幫助,香港癌症基金會為女性提供了比較完善的婦女服務,讓女性在抗癌的時候更有把握也能夠減輕大家的經濟負擔。 女性一旦罹患癌症,可能會出現身體方面的打擊,比如說脫髮、嘔吐、噁心、疲勞等等,這些都是身體在應對手術、放療、化療的時候會出現的一些不適應症,對人體的健康和心理都會造成很大影響。 另外,女性在罹患癌症之後,可能會變的焦慮,心理壓力巨大,這些都可能會導致心理抑鬱。所以在治療的過程中,完善的婦女服務可以讓人們的心理健康得到保證。而且患癌之後,女性和家人之間的關係可能會發生一些微妙的變化,比如女性不能再繼續工作,會失去經濟收入可能會變得焦慮,還需要得到家人的妥善照顧以及支持,那麼巨大的花費以及精神壓力也會對家庭的經濟和感情造成一定的負擔。而婦女服務會提供一定的支援服務,比如說實際支援服務以及家庭支援,就能夠讓人們在抗癌的時候的負擔減輕很多,所以對女性來說,一旦有患癌的跡象,或者是已經確診了癌症的話,那麼可以到香港癌症基金會來進行溝通諮詢,這裏不僅有完善的婦女服務,同時也能夠為大家進行實際抗癌的指導,也能夠分享經驗以及提供一些鼓勵和支持。
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婦女服務讓女性更有信心對抗癌症

威脅現代女性健康的一般是比較常見的幾種女性癌症,比如說子宮頸癌或者是乳癌等等,這些癌症都是女性在工作和生活中的潛在威脅,而且這些疾病往往非常影響人們的身體和精神狀態,一旦罹患這些癌症,那麼可能很多人都沒有辦法再繼續工作,生活上可能會出現一些困難,這時就可以找香港癌症基金會來尋求幫助,香港癌症基金會為廣大患癌女性提供比較完善的婦女服務。能夠讓大家在抗癌的路上找准目標,更有目的性的進行身體的護理以及心理的干預。   婦女服務是很多女性在抗癌路上非常需要的一個抗癌的幫手。在這裏大家可以得到心理上的支援、實際支援和家庭支援等等,這些支援能夠讓人們在生活中減輕很大的經濟負擔,也能夠讓人們的心理壓力減輕,因為婦女服務會針對女性的心理健康進行疏導,很多女性在患癌之後,心理上不僅面臨巨大的壓力,甚至在家庭生活方面也會受到很大的影響,比如說生活品質降低,或者是很難有足夠的資金來抗癌,所以必要的支援服務在婦女服務中占很大的比重。   婦女服務就是為了讓女性能夠全身心的投入到癌症的干預中,能夠讓大家的身心得到一定的解放和放鬆。所以一旦罹患癌症,千萬不要喪失信心,可以到香港癌症基金會進行諮詢,這裏會配備比較完善的支援服務,讓人們在抗癌路上不再孤單。  
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飲食清淡卻有高血脂問題:高血脂原因、初期症狀及改善方法

高血脂是一種常見的慢性疾病,是指血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質水平過高。高血脂會增加患心血管疾病的風險,如心臟病、中風和外周動脈疾病。現在就看看糖尿病專家,張偉成醫生的講解。 血脂的普遍問題 張偉成醫生表示,血脂是指血液中所有脂質的總稱,包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和糖脂。膽固醇是一種蠟狀物質,存在於動物性食品中,也由肝臟產生。甘油三酯是一種脂肪,是身體能量的主要來源。 高血脂的原因 高血脂的病因可以分為遺傳和環境因素兩大類。 高血脂的初期症狀 高血脂通常沒有任何症狀,因此也被稱為“沉默的殺手”。 張偉成醫生表示,只有在高血脂達到嚴重程度時,才會出現以下症狀: 高血脂會引起哪些併發症? 張偉成醫生表示,高血脂會增加患以下併發症的風險: 降低血脂幫助有多大? 研究顯示,患有糖尿病及高血脂病的患者,在平均治療4.3年,年每降低1mmol/l低密度膽固醇(壞膽固醇) ,便可減低21%中風,心臟病病發頻率。研究更發現,心腦病的病發率降幅度,與治療前的膽固醇水平無關,即膽固醇不太高的人士,透過減低壞膽固醇水平,也能得到同樣比例的好處。 飲食清淡為什麼還會有高血脂? 飲食清淡並不意味著一定就能降低血脂水平。張偉成醫生表示,在正常情況之下,70 %的膽固醇是由我們的身體(肝臟)產生的,只有30 %是從飲食中吸收。而在患有胰島素抗性的糖尿病患者中,自身製造的膽固醇會多達80%,甚至90%。因為胰島素參與肝臟中膽固醇生成代謝,胰島素影響膽固醇過程生產中的酶,胰島素抗性越高,產生的膽固醇就越多。而一般患有三高的病者,壞膽固醇往往需要減低50%才能達標,食得清淡也只能下降10至20%。所以食得清淡還是超標。 為什麼身體會自我產生膽固醇 膽固醇是一種類似脂肪的蠟狀物質,可幫助身體製造細胞膜、許多荷爾蒙和維生素 D,是身體需要的,所以我們身體會自我製造膽固醇。但在糖尿病的病人,或患有胰島素抗性的病人,失控地自我製造了太多膽固醇。 改善高血脂的方法 想改善高血脂的方法包括改變生活方式及藥物治療。 改變生活方式 有哪些食物特別有助於降低血脂? 以下食物有助於降低血脂: 如果您有高血脂,請務必諮詢您的醫生以制定適合您的治療方案。 藥物治療 張偉成醫生表示,如果改變生活方式不能有效降低血脂水平,醫生可能會處方藥物。常用的高血脂藥物包括他汀類( statin)藥物、貝特類藥物 (fibrate) 、PCSK9…
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生酮飲食法適合糖尿病患者嗎?

説到生酮飲食法(超低碳飲食法),相信大家都耳熟能詳。近年來,隨著健康飲食觀念的普及,生酮飲食法因對減重和血糖控制的潛在益處而受到廣泛關注。眾所周知,糖尿病人就是要盡量避免高糖分食物,而碳水化合物就是容易升糖的食物之一,那麼生酮飲食法是否適合糖尿病人?現在就等糖尿病專家,張偉成醫生為你詳解。 生酮飲食法的原理 張偉成醫生表示,生酮飲食主要依靠極低的碳張偉成醫生水化合物攝取,高脂肪和適量蛋白質的攝入來促進身體進入生酮狀態。在這種狀態下,由於缺乏碳水化合物,身體開始燃燒脂肪來產生能量,從而產生酮體。這一過程有助於減少身體對胰島素的依賴,對於管理第2型糖尿病的血糖水平具有潛在的益處。 對糖尿病患者的影響 美國糖尿病協會於2022年4月刊登的指引中指出,需要在短時間內(6-12個月)快速減重的肥胖型第2型糖尿病患者,建議可可使用低碳(< 26 % 碳水化合物 ,即日碳水化合物攝取量低於130克)及超低碳飲食(< 10 % 碳水化合物,即日碳水化合物攝取量低於20-50克),作為有效的減重飲食策略。 為何低碳水化合物飲食有效? 低碳飲食之所以可以減肥,主要是跟胰島素抗性有關。張偉成醫生表示,在初期患上肥胖2型糖尿病患者中,他們的身體胰島素數量比正常人多 。而胰島素的作用,就是把糖份搬進細胞,繼而轉化為肝糖,再轉做脂肪儲存,越多胰島素就越難燃燒脂肪, 越高胰島素抗性,身體的胰島素就越高。減低碳水化攝取量能減少胰島素釋放,從而有助從脂肪轉化為肝糖,再轉化為葡萄糖或酮來提供能量,誘導體重減輕。 另有研究表明,低碳水化合物方法在前 6 – 12 個月內快速減肥方面比其他飲食方法更勝一籌,而超低碳飲食餐單比起低脂餐單對減肥更有效。同時,多吸取健康脂肪和蛋白質可增加飽腹感,並減少伴隨的低血糖。張偉成醫生表示,這種飽足感的增加和低血糖反彈的減少減少了飢餓感和整體食物攝取量,並產生熱量不足, 達到減重效果。 這種飲食策略一般都需在醫生或營養師的指導下進行,以確保患者能夠安全、有效地實現血糖控制和減重目標。 生酮飲食餐單示例 不少人都以為生酮飲食需要進食含高脂肪,肥膩的食物, 其實不是的。張偉成醫生指出,美國Mayo Clinic 就採用阿特金斯飲食法(Atkin’s diet),阿特金斯飲食法是生酮飲食的一種, 以下是這飲食法的餐單:…
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香港音樂學校有特許經營加盟嗎,如何從事特許經營教育

在追求音樂夢想的路上,香港音樂學校一直是許多學子嚮往的聖地。這裏有著優質的教學資源和專業的師資團隊,為學生提供最全面的音樂教育。隨著特許經營教育的興起,越來越多的人開始關注香港音樂學校的特許經營加盟專案。 特許經營教育是一種雙贏的合作模式,它為加盟方提供了成熟的教學體系和品牌支持,同時也為學校拓展了更廣闊的市場和影響力。對於想要投身音樂教育事業的人來說,特許經營加盟無疑是一個不錯的選擇。 香港音樂學校以其卓越的教學品質和豐富的教學經驗而聞名,其特許經營加盟專案也備受關注。加盟香港音樂學校,意味著加入一個龐大而有活力的教育家庭,與專業的音樂教育團隊共同努力,為更多學生帶去音樂的美好。 作為特許經營加盟的一部分,加盟方可以獲得香港音樂學校豐富的教學資源和先進的教學理念。學校將提供全方位的培訓和指導,幫助加盟方快速掌握教學技巧和管理經驗,確保加盟校的順利運營。 除了獲得教學支持外,特許經營加盟方還將受益於香港音樂學校強大的品牌影響力和市場推廣。學校將為加盟校提供統一的品牌形象和市場推廣方案,幫助加盟方更好地樹立品牌形象,吸引更多學生的關注和選擇。
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婦女服務為廣大患癌女性提供有效幫助

女性一旦罹患癌症,不僅對身體健康和心理健康會造成影響,同時家庭關係也可能會變的緊張。所以女性在罹患癌症時一定要尋求幫助,比如說可以到香港癌症基金會來尋求幫助,香港癌症基金會為女性提供了比較完善的婦女服務,讓女性在抗癌的時候更有把握也能夠減輕大家的經濟負擔。 女性一旦罹患癌症,可能會出現身體方面的打擊,比如說脫髮、嘔吐、噁心、疲勞等等,這些都是身體在應對手術、放療、化療的時候會出現的一些不適應症,對人體的健康和心理都會造成很大影響。 另外,女性在罹患癌症之後,可能會變的焦慮,心理壓力巨大,這些都可能會導致心理抑鬱。所以在治療的過程中,完善的婦女服務可以讓人們的心理健康得到保證。而且患癌之後,女性和家人之間的關係可能會發生一些微妙的變化,比如女性不能再繼續工作,會失去經濟收入可能會變得焦慮,還需要得到家人的妥善照顧以及支持,那麼巨大的花費以及精神壓力也會對家庭的經濟和感情造成一定的負擔。而婦女服務會提供一定的支援服務,比如說實際支援服務以及家庭支援,就能夠讓人們在抗癌的時候的負擔減輕很多,所以對女性來說,一旦有患癌的跡象,或者是已經確診了癌症的話,那麼可以到香港癌症基金會來進行溝通諮詢,這裏不僅有完善的婦女服務,同時也能夠為大家進行實際抗癌的指導,也能夠分享經驗以及提供一些鼓勵和支持。

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婦女服務讓女性更有信心對抗癌症

威脅現代女性健康的一般是比較常見的幾種女性癌症,比如說子宮頸癌或者是乳癌等等,這些癌症都是女性在工作和生活中的潛在威脅,而且這些疾病往往非常影響人們的身體和精神狀態,一旦罹患這些癌症,那麼可能很多人都沒有辦法再繼續工作,生活上可能會出現一些困難,這時就可以找香港癌症基金會來尋求幫助,香港癌症基金會為廣大患癌女性提供比較完善的婦女服務。能夠讓大家在抗癌的路上找准目標,更有目的性的進行身體的護理以及心理的干預。   婦女服務是很多女性在抗癌路上非常需要的一個抗癌的幫手。在這裏大家可以得到心理上的支援、實際支援和家庭支援等等,這些支援能夠讓人們在生活中減輕很大的經濟負擔,也能夠讓人們的心理壓力減輕,因為婦女服務會針對女性的心理健康進行疏導,很多女性在患癌之後,心理上不僅面臨巨大的壓力,甚至在家庭生活方面也會受到很大的影響,比如說生活品質降低,或者是很難有足夠的資金來抗癌,所以必要的支援服務在婦女服務中占很大的比重。   婦女服務就是為了讓女性能夠全身心的投入到癌症的干預中,能夠讓大家的身心得到一定的解放和放鬆。所以一旦罹患癌症,千萬不要喪失信心,可以到香港癌症基金會進行諮詢,這裏會配備比較完善的支援服務,讓人們在抗癌路上不再孤單。  

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飲食清淡卻有高血脂問題:高血脂原因、初期症狀及改善方法

高血脂是一種常見的慢性疾病,是指血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質水平過高。高血脂會增加患心血管疾病的風險,如心臟病、中風和外周動脈疾病。現在就看看糖尿病專家,張偉成醫生的講解。 血脂的普遍問題 張偉成醫生表示,血脂是指血液中所有脂質的總稱,包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和糖脂。膽固醇是一種蠟狀物質,存在於動物性食品中,也由肝臟產生。甘油三酯是一種脂肪,是身體能量的主要來源。 高血脂的原因 高血脂的病因可以分為遺傳和環境因素兩大類。 高血脂的初期症狀 高血脂通常沒有任何症狀,因此也被稱為“沉默的殺手”。 張偉成醫生表示,只有在高血脂達到嚴重程度時,才會出現以下症狀: 高血脂會引起哪些併發症? 張偉成醫生表示,高血脂會增加患以下併發症的風險: 降低血脂幫助有多大? 研究顯示,患有糖尿病及高血脂病的患者,在平均治療4.3年,年每降低1mmol/l低密度膽固醇(壞膽固醇) ,便可減低21%中風,心臟病病發頻率。研究更發現,心腦病的病發率降幅度,與治療前的膽固醇水平無關,即膽固醇不太高的人士,透過減低壞膽固醇水平,也能得到同樣比例的好處。 飲食清淡為什麼還會有高血脂? 飲食清淡並不意味著一定就能降低血脂水平。張偉成醫生表示,在正常情況之下,70 %的膽固醇是由我們的身體(肝臟)產生的,只有30 %是從飲食中吸收。而在患有胰島素抗性的糖尿病患者中,自身製造的膽固醇會多達80%,甚至90%。因為胰島素參與肝臟中膽固醇生成代謝,胰島素影響膽固醇過程生產中的酶,胰島素抗性越高,產生的膽固醇就越多。而一般患有三高的病者,壞膽固醇往往需要減低50%才能達標,食得清淡也只能下降10至20%。所以食得清淡還是超標。 為什麼身體會自我產生膽固醇 膽固醇是一種類似脂肪的蠟狀物質,可幫助身體製造細胞膜、許多荷爾蒙和維生素 D,是身體需要的,所以我們身體會自我製造膽固醇。但在糖尿病的病人,或患有胰島素抗性的病人,失控地自我製造了太多膽固醇。 改善高血脂的方法 想改善高血脂的方法包括改變生活方式及藥物治療。 改變生活方式 有哪些食物特別有助於降低血脂? 以下食物有助於降低血脂: 如果您有高血脂,請務必諮詢您的醫生以制定適合您的治療方案。 藥物治療 張偉成醫生表示,如果改變生活方式不能有效降低血脂水平,醫生可能會處方藥物。常用的高血脂藥物包括他汀類( statin)藥物、貝特類藥物 (fibrate) 、PCSK9 抑制劑和其他藥物。值得一提,大部分糖尿病病人,或患有胰島素抗性病人,因為自我製造太多膽固醇,很難從戒口及運動達到標準,病者很多時都需要藥物幫助才能達標。

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生酮飲食法適合糖尿病患者嗎?

説到生酮飲食法(超低碳飲食法),相信大家都耳熟能詳。近年來,隨著健康飲食觀念的普及,生酮飲食法因對減重和血糖控制的潛在益處而受到廣泛關注。眾所周知,糖尿病人就是要盡量避免高糖分食物,而碳水化合物就是容易升糖的食物之一,那麼生酮飲食法是否適合糖尿病人?現在就等糖尿病專家,張偉成醫生為你詳解。 生酮飲食法的原理 張偉成醫生表示,生酮飲食主要依靠極低的碳張偉成醫生水化合物攝取,高脂肪和適量蛋白質的攝入來促進身體進入生酮狀態。在這種狀態下,由於缺乏碳水化合物,身體開始燃燒脂肪來產生能量,從而產生酮體。這一過程有助於減少身體對胰島素的依賴,對於管理第2型糖尿病的血糖水平具有潛在的益處。 對糖尿病患者的影響 美國糖尿病協會於2022年4月刊登的指引中指出,需要在短時間內(6-12個月)快速減重的肥胖型第2型糖尿病患者,建議可可使用低碳(< 26 % 碳水化合物 ,即日碳水化合物攝取量低於130克)及超低碳飲食(< 10 % 碳水化合物,即日碳水化合物攝取量低於20-50克),作為有效的減重飲食策略。 為何低碳水化合物飲食有效? 低碳飲食之所以可以減肥,主要是跟胰島素抗性有關。張偉成醫生表示,在初期患上肥胖2型糖尿病患者中,他們的身體胰島素數量比正常人多 。而胰島素的作用,就是把糖份搬進細胞,繼而轉化為肝糖,再轉做脂肪儲存,越多胰島素就越難燃燒脂肪, 越高胰島素抗性,身體的胰島素就越高。減低碳水化攝取量能減少胰島素釋放,從而有助從脂肪轉化為肝糖,再轉化為葡萄糖或酮來提供能量,誘導體重減輕。 另有研究表明,低碳水化合物方法在前 6 – 12 個月內快速減肥方面比其他飲食方法更勝一籌,而超低碳飲食餐單比起低脂餐單對減肥更有效。同時,多吸取健康脂肪和蛋白質可增加飽腹感,並減少伴隨的低血糖。張偉成醫生表示,這種飽足感的增加和低血糖反彈的減少減少了飢餓感和整體食物攝取量,並產生熱量不足, 達到減重效果。 這種飲食策略一般都需在醫生或營養師的指導下進行,以確保患者能夠安全、有效地實現血糖控制和減重目標。 生酮飲食餐單示例 不少人都以為生酮飲食需要進食含高脂肪,肥膩的食物, 其實不是的。張偉成醫生指出,美國Mayo Clinic 就採用阿特金斯飲食法(Atkin’s diet),阿特金斯飲食法是生酮飲食的一種, 以下是這飲食法的餐單: 早餐 雞蛋酪梨配火腿。可接受的飲料包括咖啡、茶、水、無糖汽水和花草茶。 午餐 小羽衣甘藍和藍紋起司沙拉佐榛果醬,以及允許飲用的飲料。 晚餐 鮭魚和蒸洋薊配自製檸檬蛋黃醬,以及允許飲用的飲料。 零食 通常每天可以吃2份零食。例如朱古力奶昔或格蘭諾拉麥片棒。或可以吃簡單的零食,如芹菜和切達乾酪。「基礎」蔬菜,如蘆筍、綠花椰菜、芹菜、黃瓜、青豆和辣椒,應佔每日淨碳水化合物的 12 至 15 克。 由此可見,餐單主張攝取健康脂肪,並沒有太多動物脂肪或肥膩食物。 生酮飲食注意事項 1. 個體差異 每個人對飲食的反應都是不同的,因此在開始任何新的飲食計畫之前,尤其是對於有特定健康狀況的人,如糖尿病患者,都應先諮詢醫生的建議。 2. 營養均衡 雖然減少碳水化合物的攝取是生酮飲食的核心,但同時亦要確保攝取足夠的營養素,如纖維、維他命和礦物質也同樣重要。某些人或會需要透過補充品或精心規劃的餐單來確保營養均衡。 3. 長期維持 生酮飲食可能在短期內對減重和血糖控制有顯著效果,但要長期維持是較為困難。對於希望長期改善健康的人來說,找到可持續且適合自己生活方式的飲食模式更為重要。 4. 可能的副作用 […]

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香港音樂學校有特許經營加盟嗎,如何從事特許經營教育

在追求音樂夢想的路上,香港音樂學校一直是許多學子嚮往的聖地。這裏有著優質的教學資源和專業的師資團隊,為學生提供最全面的音樂教育。隨著特許經營教育的興起,越來越多的人開始關注香港音樂學校的特許經營加盟專案。 特許經營教育是一種雙贏的合作模式,它為加盟方提供了成熟的教學體系和品牌支持,同時也為學校拓展了更廣闊的市場和影響力。對於想要投身音樂教育事業的人來說,特許經營加盟無疑是一個不錯的選擇。 香港音樂學校以其卓越的教學品質和豐富的教學經驗而聞名,其特許經營加盟專案也備受關注。加盟香港音樂學校,意味著加入一個龐大而有活力的教育家庭,與專業的音樂教育團隊共同努力,為更多學生帶去音樂的美好。 作為特許經營加盟的一部分,加盟方可以獲得香港音樂學校豐富的教學資源和先進的教學理念。學校將提供全方位的培訓和指導,幫助加盟方快速掌握教學技巧和管理經驗,確保加盟校的順利運營。 除了獲得教學支持外,特許經營加盟方還將受益於香港音樂學校強大的品牌影響力和市場推廣。學校將為加盟校提供統一的品牌形象和市場推廣方案,幫助加盟方更好地樹立品牌形象,吸引更多學生的關注和選擇。

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增肌餐單如何制定的?

想要減肥增肌並不容易,不僅要適當運動,同時還要確定增肌餐單,從飲食方面入手很重要。想要增肌就要拒絕暴飲暴食,而且還要適當控制卡路里,讓身體狀態保持在相對穩定的水準,那麼這類餐單是如何制定的呢? 首先就是油脂的控制,油脂豐富的食物固然美味,但是卻可能會導致體內攝入較高卡路里,不僅無法起到增肌的作用,甚至還有可能會導致身材走形,因此油脂要儘量少吃。與此同時含有豐富碳水化合物的食物要少碰,它不僅會為人體提供大量能量,還有可能會抑制蛋白的合成,嚴重影響增肌效果。 那麼想要達到增肌效果,增肌餐單當中的哪些食物需要儘量多吃呢?首先就是高蛋白食物,比如雞蛋等,蛋白質原本就是肌肉組成的基本成分,多吃一些蛋白質可以防止身材走形,同時也可為人體提供相應能量。不僅可以起到增肌的效果,而且還不會降低新陳代謝能力。 想要增肌,大家也可以多吃一些乳製品,乳製品當中同樣含有著豐富的營養物質,每天喝250~500毫升牛奶或者豆漿,可以促進人體吸收,從而幫助大家擁有更加強壯的體質,進而達到增肌的效果。

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肥胖二型糖尿病逆轉

肥胖二型糖尿病逆轉,是指通過有效的體重管理和生活方式的改變,使得原本因肥胖引起的二型糖尿病患者的血糖水平得到控制,並有可能減少或完全停止使用糖尿病藥物。但近年來,隨著研究的深入,越來越多證據顯示,肥胖二型糖尿病不再是一個不可逆轉的狀態,為二型糖尿病患者開啟了一條重新獲得健康生活的道路。就等內分泌及糖尿科專科張偉成醫生在本文中為你詳細講解。 糖尿病成因 內分泌及糖尿科專科張偉成醫生表示,糖尿病的主要成因與胰島素抗性和胰臟功能衰退有着密切的關係。而糖尿病可以分為以下幾種: 其中,肥胖二型糖尿病主要見於成年人和肥胖者,由於胰島素抗性引起,進而導致嚴重的功能衰竭。 肥胖二型糖尿病高危群 以下是患上肥胖二型糖尿病的高危群組: 但更值得注意的是,肥胖二型糖尿病是佔所有糖尿病患者的九成之多,更有逐漸年輕化的趨勢,這與童年肥胖有著密切的關係。 肥胖二型糖尿病的常見擔憂 張偉成醫生表示,許多患者在診斷出糖尿病後,對於服用藥物感到恐懼,擔心一旦開始服藥後就無法停止。一般普遍認為通過飲食控制和運動就能有效管理糖尿病,但很多時都未能達到合適的糖尿及體重標準,結果反而令糖尿惡化得更快。即使在患者願意服藥的情況下,一旦血糖達標,他們就會要求減藥,但這想法其實並不正確。 糖尿病逆轉的突破 然而,在最新的研究發現顯示,即使已經開始服藥,只要患者的糖尿病診斷時間不超過6年,亦未使用胰島素針,且為肥胖二型糖尿病患者,只要通過減重就有可能停藥。張偉成醫生表示,這一發現突破了過往研究中因未能達到預期減重目標,而未能實現的糖尿病逆轉。 減肥手術與直接研究 張偉成醫生表示,最初發現糖尿病逆轉是從減肥手術研究中取得的,減肥手術普遍都能把患者的體重減至30% ,同時亦發現大部分同時有肥胖二型糖尿病的患者都能夠停藥或減藥。經過進一步的研究發現,只需減重15%即可達到逆轉糖尿病的效果,關鍵在於患病年期不超過6年,且未需使用胰島素針。 而在2019年的DiRECT study中發現,不必進行手術也能達到相同效果。該研究中,參與者通過使用極低卡路里的營養奶代替正餐,每日總攝取量控制在850千卡,持續8周,就能實現減重15%的目標。若患者能維持該減重水平達2年,有70%的患者能持續逆轉糖尿病,無需再次服用藥物。 隨後研究伸延5年,直到2024年2月26日發表的報告中顯示,仍有36%的患者維持糖尿病逆轉,無需服藥。儘管逆轉數字有所下降,但需要服藥的劑量都比沒有減肥的組別較低。張偉成醫生表示,逆轉率數字下降的最主要原因,就這患者體重緩緩上升。這也證實了控制糖尿病的關鍵不僅僅是血糖控制,更重要的是體重控制。 這些發現都證明只要通過合理的體重管理,即使是已經診斷為糖尿病的患者,也有可能逆轉病情,減少對藥物的依賴。這不僅為肥胖二型糖尿病患者帶來了新希望,也為糖尿病的治療提供了新的方向。

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想呈現男士風采,就從香港CASIO開始吧

一個成功男人腕間佩戴著一款精緻的男士手錶,不僅是一種配飾,更是一種品位的象徵。在當今社會,越來越多的男士開始注重自己的外表形象,而一款精緻的男士手錶,無疑是彰顯男士魅力的必備之物。 在尋覓男裝表的過程中,不妨到CASIO授權旗艦店選購,這裏彙聚了各式各樣的男士手錶,滿足了不同男士的需求。從運動風格到商務款式,從時尚潮流到經典復古,這裏的男士手錶種類繁多,總能找到適合自己的一款。 CASIO作為知名手錶品牌,其產品不僅注重時尚外觀設計,更融入了先進的科技元素,保證了手錶的精准度和耐用性。因此,選擇CASIO男士手錶,不僅能展現個人品味,還能享受到高品質的使用體驗。 無論是在日常生活中,還是在重要場合下,一款精緻的男士手錶都能為您增添自信和魅力。它不僅是時間的記錄者,更是品味的體現,讓您的每一刻都充滿精彩與魅力。 所以,如果您正在尋找一款優質的男士手錶,不妨來到香港CASIO授權旗艦店,這裏將會是您找到心儀手錶的終點站。無論您鍾愛何種風格,都能在這裏找到最合適的選擇,讓您的時尚之路更加精彩!

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瞭解方便又快捷的網上捐款方式

捐款是當代比較常見的事情,比如哪些地方發洪水了,哪些地方下暴雪遭白災了,哪些地方出現疫情了,哪個地方地震了等等。凡是遇到重大突發的自然災害或是戰爭等,引發當地老百姓生活困難的,都會出現捐款救助的事情。而善良而又有能力的人們紛紛解囊相助。隨著網路技術的發展,現在人們開始網上捐款了,這種捐款方式方便又快捷,但有需要注意的方面需要強調一下。 網上捐款方便又快捷,只要往網上捐款的帳戶裡打錢就可以了。現在各種小程式出現很多,有些人就利用這種小程式來籌款。這些籌款的情況有些是真實的,有些是假裝的。雖然現在各個程式或是發佈程式的平臺都加強了監管,但還是需要特別注意,網上捐款一定要確認是真實的才可以行動。 香港捐款的人也很多,象香港有錢人一般都是通過慈善基金或是慈善組織來捐款的。比如香港世界宣明會就是一個慈善機構,這個慈善機構遍佈全世界,為全世界因饑荒、戰爭、天災等導致的貧困兒童及其家庭提供援助。象這類慈善組織也開展網上捐款行動,那你要想捐款的話也要認准其發佈的帳號及資訊,別捐錯了。

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探索室內設計的無盡魅力

在生活的紛繁喧囂中,我們渴望找到一處靜謐的天地,讓身心得以休憩,讓靈魂得以安放。這時,室內設計便如同一位巧奪天工的藝術家,以其獨特的手法,將我們的生活空間打造成充滿詩意的避風港。 室內設計,不僅是對於空間的規劃,更是對於生活品質的追求。它如同一首優美的交響曲,每一個音符都蘊含著設計師的匠心獨運。從色彩的選擇到材質的搭配,從傢俱的擺放到燈光的設置,每一個細節都凝聚著設計師的智慧與情感。 色彩,是室內設計中最為直觀的語言。它如同畫家的調色板,將生活的喜怒哀樂融入其中。溫暖的色調帶來家的溫馨,冷靜的色調營造寧靜的氛圍,而跳躍的色彩則激發無限的活力。它們如同彩虹般絢爛,為我們的生活空間增色添彩。 材質,則是室內設計的另一大要素。從實木的質樸到金屬的現代,從絲綢的柔滑到石材的堅硬,每一種材質都有其獨特的質感與溫度。它們與空間的融合,如同音樂中的和聲,讓整體設計更加和諧統一。 傢俱與燈光的設置,更是室內設計的點睛之筆。傢俱不僅是生活的必需品,更是空間中的藝術品。它們或簡約大氣,或復古典雅,與空間的風格相得益彰。而燈光的運用,則如同畫家的筆觸,為空間勾勒出層次與光影,營造出溫馨而舒適的氛圍屬於自己的寧靜之地。 總的來說,室內設計讓身心得以放鬆,它的靈魂要求我們用心去感知,讓我們去沉醉於室內設計的無盡魅力,讓我們在忙碌的生活中感受生活的美好與詩意。